Aquí va un buen ejercicio para estas próximas semanas:
1.- Pídale a algún practicante avanzado que les muestre la forma básica de “Lanzar Puños con Ojos Grandes y Redondos”.
2.- Una vez familiarizados con la forma, practíquenla de la siguiente manera:
2a.- Alinee, sienta, suelte, sonría del corazón.
2b.- Vaya a la “Postura del Jinete”.
2c.- Revise que sus codos estén bien atrás y que su pecho esté bien abierto.
2d.- RELAJE Y BAJE LOS HOMBROS.
2e.- RELAJE EL CUELLO Y LOS MÚSCULOS DE LA CARA.
2f.- “ABRA” LA PUERTA DE LAS INGLES – LA CONEXIÓN ENTRE SUS PIERNAS Y SU PELVIS.
2g.- Sienta como el chi baja de su cabeza a sus hombros, al abdomen y al dantién y por sus piernas hasta los pies.
2h.- Sienta como se “ajusta” la Postura del Jinete, sintiéndose más “enraizado” y con el dantién más “hundido”.
3.- Lance Puños con Ojos Grandes y Redondos.
4.- Fluya, reserve y concluya como en su práctica cotidiana.
¡Disfruten mucho y compartan sus experiencias!
Piti
Después de mas de dos años sin hacer chi kung, hoy volví a practicar. Sintopía, sincronía y sintonía, cuando toca toca.
Muchas gracias por la recomendación piti, seguro que ese fue uno de los catalizadores.
Un gran abrazo
Bienvenido de vuelta… ¡Qué buena manera de celebrar tu cumpleaños - Felicitaciones!
Un abrazo grande hasta Heidelberg,
Piti
Aquí va un nuevo ejercicio recomendado para estos días…
1.- Pídale a algún practicante avanzado que le muestre la forma básica de “El Árbol Sagrado Expande sus Ramas” (o “Tensar los Dedos” - Flexing Fingers - Sacred Tree Grows Branches – Poh Shue Sang Chi) .
2.- Una vez familiarizado con la forma externa, practíquela de la siguiente manera:
2a.- Alinee, sienta, suelte, sonría del corazón.
2b.- Suavemente enfoque su atención en sus muñecas, en sus manos, en las articulaciones de sus dedos.
2c.- Permita, sin forzar nada, que el “chí” comience a “llenar” sus manos y sus dedos.
2d.- Permita, sin forzar nada, que sus dedos se estiren, guiados por el “chí”.
2e.- Permita, sin forzar nada, que sus antebrazos y luego sus brazos completos se estiren, guiados por el “chí”.
2f.- Permita, sin forzar nada, que sus brazos, antebrazos y dedos se estiren al máximo, tres veces, como “alargándose”, guiados por el “chí”.
2g.- Exhale suavemente con la letra “a” (…aahhh).
3.- Fluya, reserve y concluya como en su práctica cotidiana.
¡Disfruten mucho y compartan sus experiencias!
Piti
Va uno descubriendo diferencias y similitudes en la vida, lentamente.
Hola Sifu Piti :
No queria dejar de pasar mas tiempo para darte mis agradecimientos por tus ensenanzas que han sido para mi demasiado importantes
Con tan pocos dias ya veo resultados como he ido recuperando mi olfato el cual se me habia disminuido mucho ,mi digestion funciona mucho mejor .Ademas nunca pense ser capaz de levantarme a las 5 y 30 am !!!!'!ahora me siento feliz de lhacerlo para practicar mi Chi Kung.
Todavia me siento un poco insegura y el viernes tuve un bloqueo en la espalda creo por haber efectuado La Libelula demasiado fuerte para no parar mis practicas cuales figuras me recomiendas ?De nuevo gracias!!!!!!! Y te envio
Una sonrisa del corazon
Nora