Hola a Todos!!!
Aquí estoy haciendo la tarea muy juiciosa, de abrir el hilo para que registremos descubrimientos y confirmaciones, hallazgos de la práctica y aplicaciones en la vida cotidiana relacionados con “El arte del Taijiquan para todos los días”.
Este fin de semana, para mí, fue maravilloso y súper enriquecedor…comenzando por movimientos, articulaciones y músculos que no tenía idea que tenía disponibles… :woohoo:
Agradezco profundamente la generosidad de Sifu al compartirnos los secretos para acceder a los 10 elementos esenciales de Yang Chen Fu… Ahora, Todos a practicar disciplinadamente, como diría Andrés Gonzalez, buscando: “progression without regression”
Besos y Sonrisas del corazón!!!
Helen :kiss:
Lista la primera tarea! Iba a poner la foto pero no pude... igual acá va el link..
Me uno a los agradecimientos de Helen y al cumplimiento de "recomendaciones" (no tareas) tanto de Helen como de Pablo.
Aquí va la mía:
Los 10 elementos esenciales de Yang Chen Fu para aplicarlos en nuestras prácticas diarias:
1. Cabeza
2. Pecho y espalda
3. Dan tien y mig men
4. Yin /yang
5. Hombros, codos, muñecas
6. 1 solo movimiento
7. Arriba/ abajo
8. Mente - corazón
9. Triple armonía interna
10. Quietud en movimiento
Disfrutemos el Arte de Taichichuan todos los días!!
Hola a Todos!!!
Hoy me atreví a escribir en el foro porque quiero compartir algo que no deja de darme vueltas en en la cabeza, estoy tratando de desenredar mi pita porque creo estar encontrando una perla en el fondo de la madeja!
ESPIRITU - CHI - FORMA
INTENSION
Después de este fin de semana es claro que ya manejamos estos conceptos, los vivimos lo experimentamos!!!!
Ahora ......
Sera que con la intensión podemos convertir el Chi en otras formas???
en eso estoy trabajando les cuento mis descubrimientos....
Patri escribió:
Los 10 elementos esenciales de Yang Chen Fu para aplicarlos en nuestras prácticas diarias:
1. Cabeza
2. Pecho y espalda
3. Dan tien y mig men
4. Yin /yang
5. Hombros, codos, muñecas
6. 1 solo movimiento
7. Arriba/ abajo
8. Mente - corazón
9. Triple armonía interna
10. Quietud en movimiento
Una de las múltiples traducciones de la versión original es:
1. Straighten the head as if suspended from above
2. Depress the chest and raise the upper back
3. Loosen the waist
4. Distinguish between substantial and insubstantial
5. Sink the shoulders and elbows
6. Use will instead of force
7. Coordinate the upper and lower body
8. Unify internal and external movements
9. Maintain absolute continuity of movement
10. Seek stillness in movement
Piti
Hola hola,
Y ahora incluyo las notas que tomé con respecto a las "puertas de entrada" a cada uno de los elementos:
1. Abrir el punto de la coronilla y sentir como si estuvieramos siendo halados desde ahi
2. Relajar músculos del cuello, parte superior de espalda y pecho. Bajar Chi al Dan Tien.
3. Poner atencion al movimiento de rotacion/espiral del eje que se forma entre Ming meng y el Dan tien y "meter cola".
4. Conciencia de ying-yang en los movimientos y respiracion. Movimientos al compas de la respiración natural.
5. Relajar musculos y articulaciones. Permitir flujo por las puertas. Soltar, como pintando a manera de caligrafía china.
6. Movimientos fluidos, diferentes ritmos y enfasis, pero manteniendo un solo movimiento, como un rio que fluye.
7. Enraizar, bajando chi al dan tien. triple armonia externa (brazos, piernas, tronco)
8. Invitar al Chi a manifestarse según la intención. Sin forzar.
9. triple armonía interna (forma - energia - intencion)
10. Movimientos lentos para que el caudal sea mas profundo
Abrazos!
Hola a todos ,he estado practicando juiciosa y he descubierto que la lentitud de la práctica como que se cuela en la cotidianidad y todo va más leeeeento . Abrazote y gracias .
Hola a Todos!!!
...Para mí ha sido realmente revelador descubrir la diferencia entre lo que “está siendo y lo que es aparente”… diariamente lo he ido identificando en mi trabajo…en mi casa lo que soy y lo que aparento…así como en la practica el ying y el yang…
En la vida no puedo permanecer con un solo rostro…cada vez que algo nuevo pasa, que alguien se acerca, que algo cambia, implica reaccionar o simplemente responder a ese nuevo estado…en esas situaciones he descubierto que el calibrador está dotado también de un sistema flexible de intercambio de caras…que hace que sea sutil y fluido…también he observado la gente por ahí, dando muestras de su plasticidad…consciente o inconscientemente
Todos tenemos la posibilidad… amplia o estrecha de flexibilidad y cambio…y también tenemos la posibilidad de estar en un estado único e indivisible… que no es algo creado por mí, sino lo que nace de mí… la verdadera naturaleza de mi ser…lo que no puede ser dividido...lo irrepetible...
Es difícil hacer una separación clara de ambos estados, cuando llegas a uno, el otro ya no existe…
La parte divertida es que el universo es multisabor, multicolor, es multitonal…está vivo y vibra, entonces comienzo a vibrar con él y se genera una armonía simple y sutil…
He descubierto que las diferencias no implican siempre negociación o confrontación…el conflicto solo surge si no se aceptan… (D) podemos ser totalmente distintos, sin cruzarnos nunca, aunque esto no quiera decir que no nos encontremos, hay un encanto especial en poder ser a distintos niveles… (Cuerpos)... y encontrarnos en las vibraciones que producimos y simplemente compartir esa armonía…ser al tiempo!…una conexión más profunda, no entre las mismas notas sino en lo que las notas crean…entonces no es en el encuentro donde surge la armonía, sino que en la armonía surge el encuentro…
No hay mayor responsabilidad inicialmente!!!!.. Solo parar y estar “sentidos despiertos”…comenzar a percibir y moverse, generar sincopes o solo reconocer la nota discordante, y encontrar en el opuesto complementario de la discontinuidad a la unidad y aceptar ambos!
La agitación interior cesa...y no hay interpretación, está a veces destruye la posibilidad de que algo pueda suceder…
…puedo pensar en caminar…o salir a caminar…o ser uno caminando…y ahí encuentro otro secreto…hay que participar, no puedo ser -solamente - espectadora de la vida…en últimas por este camino, se pasa de bailar a ser la danza misma, de hacer la cola del gorrión a ser taichí…
…y descubro que así, si estoy abierta a los milagros…no me divido…será esto ser integral?? (Risas)…
Cuando algo es en círculo nunca hay certeza sobre lo que significa…! Así que puedo estar en cualquier sitio o en ninguna parte…
Besos y Sonrisas a Todos
Helen
Hummmmm sí súper Helen , comparto contigo esas sensaciones y como a partir de observar la dualidad y y practicarla conscientemente en Taichi a lo q nos va conduciendo es al atisbo de que somos UNIDAD. Abrazo grande, Patricia S.
…parece que están apareciendo por todas partes temas relacionados con lo que estamos haciendo en este curso. Acá les va un link a un artículo del El Tiempo de hoy, en el que se habla de los beneficios de "la meditación de la atención plena" (mindfulness) en las empresas, que comentamos y practicamos en nuestra primera sesión y que profundizaremos en las siguientes:
Piti
…parece que están apareciendo por todas partes temas relacionados con lo que estamos haciendo en este curso. Acá les va un link a un artículo del El Tiempo de hoy, en el que se habla de los beneficios de "la meditación de la atención plena" (mindfulness) en las empresas, que comentamos y practicamos en nuestra primera sesión y que profundizaremos en las siguientes:
Piti
Fantástico! Lo mejor es cuando de manera consciente lo podemos lograr como "one moment meditation", esto es en cualquier momento del día, sin necesidad de tener una sesión especial para hacerlo.
Gracias Sifu por compartirlo.
Les recuerdo las "recomendaciones" de Sifu para estos días de prácticas antes de la segunda sesión del curso:
1. Leer The Tao of Pooh
2. Practicar cada día uno de los 10 elementos esenciales (secretos)
3. Practicar 30-40 veces al día Acariciando La cola del gorrión
La más importante:
Practicar / interiorizar destrezas y encontrarle la aplicación a la vida diaria
Con un abrazo de corazón para esta Semana Santa
Patri
Patri,
Gracias por el recordareis de TODO lo que no estoy haciendo ya que debo admitir que me he vuelto un ocho tratando de mantener la practica de ChiKung con la de Taijiquan y no he hecho ni lo uno ni lo otro.
Esta semana es la clave para ponerme al día, no vya y sea que a Sifu le de por usarme de ejemplo en la próxima también!
Un abrazo para todos,
A
Croce escribió:
...TODO lo que no estoy haciendo ya que debo admitir que me he vuelto un ocho tratando de mantener la practica de ChiKung con la de Taijiquan y no he hecho ni lo uno ni lo otro...
¿El año de la disciplina?
Nos vemos el sábado.
Piti