Preguntas y Respuestas Sobre las Artes Internas

Primero, en “bachillerato”, depende ante todo de tus metas y tus objetivos. Lo mejor es definir para qué quieres practicar y diseñar un plan personal de entrenamiento combinado que te permita satisfacer esas metas y objetivos.

Algunas recomendaciones prácticas que vale tener en cuenta para eso, son:

1.- Lo último que debe contener ese plan es la lista de ejercicios diarios.

2.- Antes de esa lista es importante saber qué genera cada uno de esos ejercicios y qué buscas con esa combinación.

Algunos ejemplos podrían ser:

a.- Generar flujo energético inicial y preparar mis músculos, tendones y ligamentos para el resto de la práctica - ejercicio: "Six Amazing Leg Stretches".

b.- Generar flujo energético para profundizar "de Wuji a Taiji a Wuji" - ejercicio: "Grasping Sparrow´s Tail".

c.- Desarrollar mayor consciencia acerca de la intención de mi compañero de práctica - ejercicio: "Pair Flow” y “Pushing Hands”"

d.- Desarrollar mayor conciencia acerca de las aplicaciones de combate - ejercicio: "White Crane Set" with imaginary opponent.

e.- Desarrollar mayor conexión y expansión para disfrutar espiritualmente - ejercicio: from "Flowing Stillness" to "Standing Meditation"...

3.- Pero lo más importante es saber cuáles son mis metas (Salud y Vitalidad, Longevidad, Fuerza Interna, Claridad Mental, Expansión, Cultivo Espiritual,...) y mis objetivos generales al practicar las Artes Shaolín (curarme de una enfermedad o dolor particular, aumentar mi capacidad energética para algún deporte o actividad física, desarrollar mis habilidades en las artes marciales, desarrollar mayor concentración y eficiencia en mi trabajo, desarrollar mi frescura mental, mi creatividad o mi percepción, manejar el estrés,...).

De esa manera, la práctica tendrá la "intención" correcta y más que una lista lógica de ejercicios, se convertirá en un verdadero vehículo para tu desarrollo integral y personal.

Los ejemplos que mencioné son sólo para ilustrar la posibilidad de encontrar un ejercicio adecuado para un resultado específico:

Usé ejemplos de preparación, de generación de flujo, de comprensión experiencial de diferentes conceptos, de profundización en otros, de conexión y disfrute espiritual,... hay muchos más y para cada resultado esperado hay muchas opciones diferentes de ejercicios adecuados.

Como recomendación adicional sólo anotaría que hay ejercicios que son más adecuados para algunas "intenciones" y otros para otras. Algunos ejemplos cortos podrían ser:

Puedo utilizar alguno de los doce ejercicios de "metamorfosis de los tendones y ligamentos" para sanar una enfermedad física, pero sería mejor usar una de las "18 Manos de Lohan" para eso.

Puedo utilizar "Acariciar la Cola del Gorrión" para desarrollar fuerza interna, pero sería mejor la "Postura de los Tres Círculos" para eso.

Puedo hacer mayor énfasis en "flujo inducido de chí" para "ampliar la consciencia", pero es mejor disfrutar más profundamente de la "meditación de pie al reservar" para eso.

Así, amplío mi intención y al tiempo hago uso de la mejor herramienta para desarrollarla.

Y finalmente, ya a la hora de la práctica:

1.- Define una intención que sea clara, simple, concreta y general al mismo tiempo (con "general" me refiero a que no sea demasiado específica, que deje campo para extensiones y/o variaciones).

2.- Piensa en esa intención "antes" de practicar.

3.- Al practicar no te preocupes por la intención específica. Deja que "ocurra lo que sea".

Piti

Tal como se recomienda en SWI, la práctica de Chi Kung Shaolín no debe exceder dos sesiones al día y cada una de ellas no debe exceder 15-20 minutos. Sin embargo, algunas de las aplicaciones de las Artes Shaolín no tienen estas limitaciones ni de número de sesiones diarias, ni de tiempo por sesión.

Recientemente algunos practicantes recibieron transmisión directa por parte de Sifu (Sigung) del arte de "Entering Zen". Al igual que “Sonreír del Corazón” o “Sentir y Soltar”, esa joya de las Artes Shaolín se puede practicar ilimitadamente.

Y usemos entonces esta práctica como ejemplo para un entrenamiento personalizado:

Si durante un período específico (por ejemplo 10 días) cuentas las veces en las que logras entrar y mantenerte en Zen en tu rutina diaria fuera de tu casa, obtendrás un indicador con el que podrás establecer nuevas metas (por ejemplo incrementar X2 las veces diarias que entro en Zen, o incrementar X2 el tiempo que permanezco en Zen cada vez, o ambas...). Pronto habrás desarrollado la destreza de entrar en Zen cada vez más fácilmente, más intencionalmente.

Después de un tiempo, "Wu Wei" tomará su lugar natural - serás "inconscientemente hábil" en el uso de esa destreza - entrarás en Zen sin darte cuenta, cuando la situación lo requiera...

El temor a la tensión ( el miedo en general...) tiene tres opciones de salida - huir, paralizarse o luchar.

Negociar con alguien que se paraliza o huye al menor signo de tensión es fácil para el resultado inmediato, pero muchas veces inútil en el largo plazo. Si la persona se paraliza o huye frente a los indicios de tensión, la mayoría de veces se cede sin equidad y esto genera mayores roces potenciales una vez esa "semilla de tensión germine y crezca" más adelante.

Ejemplo común de esto es cuando se busca establecer acuerdos para una nueva sociedad y estos se basan solamente en "la buena intención" de los socios potenciales. Como nadie quiere parecer "complicado/obstaculizador" como socio, en esa etapa de formación muchos optan por ceder más de la cuenta. Un tiempo después, cuando aparecen las primeras diferencias, los problemas son más difíciles de solucionar y generalmente se disuelve lo que comenzó con tan "buenas intenciones".

Entrar sin miedo en el "ring de la tensión" con otro "buen guerrero" es duro. Pero sin duda el resultado de un acuerdo de ese estilo será duradero, confiable, fiel y respetuoso.

Pero seguiré jugando cuando pueda, seguiré participando en cursos con Sifu mientras pueda y seguiré buscando más oportunidades para volver a Ciudad Perdida cada vez que pueda…

...y con las negociaciones me pasa lo mismo. Se que muchas veces mi "presencia de dragón" genera turbulencia, así no hable. Y se que esa turbulencia superará muchas veces el nivel de tensión ideal para una negociación. Y se que en esos momentos se generarán sin-sabores para la mayoría de los participantes en esa negociación.

Pero me encanta "negociar" – hace que me sienta vivo, como cuando juego un partido de algo o cuando entreno con Sifu o cuando subo la Loma del Indio.

Para mi, las negociaciones son un laboratorio vivo que despierta, equilibra y afila las capacidades de un Monje-Guerrero. Las negociaciones son espacios ideales para la práctica profunda de las Artes Shaolín. Son una de los pocas oportunidades reales que tenemos para usar todo lo que entrenamos permanentemente.

Durante los momentos de sin-sabores trato de acordarme de la famosa frase de :

"At the end everything will be fine. If it´s not fine, then it is not the end..."

A veces simplemente le podemos dar tiempo y espacio al proceso natural de las cosas...

A veces el esfuerzo por "enmendar algo" cuando no era adecuado, daña más de lo que sana...

A veces terminamos riéndonos con nuestros viejos amigos por la tensión que causó tanto alboroto en el pasado, dándonos cuenta de cómo madura ese UT (umbral ideal de tensión) con el tiempo adecuado, con el espacio adecuado, solito, sin presiones, sin preocupaciones, sin tanto esfuerzo...

A veces lo mejor es "no hacer"...